Les capsules de Marianne: Immigration: rêve OU réalité, rêve ET réalité??


[ Vie pratique ] - Rédigé par

slide_2013_3-960x320Vous avez immigré au Québec depuis un certain temps. Cependant, le moral est, quelquefois, un peu en berne.

Les manifestations peuvent être multiples : stress, poids excessif sur les épaules, pleurs (apparemment pour un rien), sensation de vide intérieur, fatigue et baisse d’énergie. Votre attention se fixe sur les côtés négatifs et les regrets prennent le dessus, sans oublier la culpabilité qui prédomine…
Tout ceci fait partie du cheminement d’une immigration au Québec comme partout ailleurs.

Pour quelles raisons ?

 

La construction de vos repères personnels se modifie. Dans un pays qui n’est pas le vôtre, vous oscillez entre « aimer ou pas », « adorer ou pas le Québec », « développer ou pas vos amitiés », « vous construire ou pas » ? Tout ceci est un processus inconscient dit de choc culturel, propre à tous les immigrants. Il se retrouve dans votre vie de tous les jours.

Le processus de Deuil

 

C’est un processus qui s’apparente au deuil. Vos nouveaux repères au Québec prennent doucement leur place et les anciens repères de votre pays d’origine s’estompent. En processus de deuil, lorsque le temps passe, notre mental lutte pour que l’image de la personne disparue perdure.

En effet, se construire avec cette perte, cela peut être ressenti comme le fait de trahir la personne disparue et l’oublier. A ce stade, certaines personnes s’attachent beaucoup à des objets (chapeaux, vaisselle, une pièce restée intacte…). Cependant, la réalité reprend toujours le dessus et l’on finit par ranger les objets dans des cartons…Ce qui est important, c’est que le souvenir est à jamais ancré dans votre cœur ! Faites vous confiance et accueillez  ce processus avec sérénité!

Votre attachement aux personnes qui sont là-bas, à votre culture, à vos habitudes, à votre façon de vivre restera intacte ! Accepter d’autres repères est un ajout et non pas un effacement de votre identité ! C’est une sorte de complément. A vous de choisir ce qui vous convient ou pas ! Mesurez la chance que vous avez de pouvoir prendre le meilleur de vos deux cultures!

Comment accueillir ce processus ?

 

Avec patience ! C’est comme quand un bébé vous réveille la nuit pour manger, un jour ce sera fini, vous passerez à autre chose ! Voici quelques petits exercices qui peuvent vous aider à comprendre puis accepter cette situation nouvelle propre à tous les immigrants:

1- Dans un premier temps, listez tout ce que vous avez de positif dans votre vie

Pensez entre autres à  :

  • l’amour de vos enfants et de votre conjoint (e)
  • une belle qualité de vie
  • un travail
  • la santé
  • la confiance en vous,…

Axez votre attention sur ce que vous avez, d’un point de vue émotionnel, affectif, matériel , financier, professionnel. Tout ce qui est positif dans votre vie ! Vous verrez que la liste est assez longue et vous allez être favorablement surpris !

2- Faites la liste de ce que vous aimez dans votre vie

  • regarder le fleuve quand vous partez travailler
  • le ciel bleu avec la luminosité de la neige
  • l’énergie qui se dégage à votre travail
  • vos enfants en train de patiner ou faire du ski
  • déguster un verre avec votre conjoint (e)
  • Cuisiner
  • Observer les personnes alentour,…

3- Faites une liste de 100 rêves qui vous animent 

  • profitez de vos enfants
  • leur apprendre à reconnaître les oiseaux
  • acheter un camping car
  • avoir une belle et grande maison
  • être heureux (se) d’habiter au Québec….

A vous de jouer ! Rêver à vos rêves !Vous allez être étonné (e), j’ai des clients qui sont déjà allé jusqu’à 200.

4- Réfléchissez à ces questions 

  • Ce sont des rêves ou des objectifs ?
  • Qu’est-ce qui vous empêchent de les réaliser ?
  • Que pouvez-vous mettre en place ou modifier pas à pas pour aller en direction de votre ou vos rêves ou objectifs ?

5- Et maintenant, quelle est la première chose à mettre en place ?

Je vous invite à choisir un rêve qui vous tient à cœur au Québec et à noter les petits pas que vous pouvez faire dans cette direction et qui sont compatibles avec votre réalité ! Mettez en exergue le premier petit pas ! Go !

Prenez soin de vous ! Je vous souhaite beaucoup de plaisir dans cette exploration !

«Crois en tes rêves et ils se réaliseront peut-être. Crois en toi et ils se réaliseront sûrement» C. Blossom

Bonne semaine!

Marianne,

Revoir ma dernière capsule : Humilité:intégration facilitée! Modestie: intégration garantie!

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